敏感肌的肌肤屏障比较脆弱，对外界的刺激抵抗力较弱，无论是头发洗护还是身体洗护，都需要格外谨慎，稍有不慎就可能引发肌肤敏感、泛红、瘙痒等问题。敏感肌洗护的核心，
敏感肌的肌肤屏障比较脆弱，对外界的刺激抵抗力较弱，无论是头发洗护还是身体洗护，都需要格外谨慎，稍有不慎就可能引发肌肤敏感、泛红、瘙痒等问题。敏感肌洗护的核心，在于温和、无刺激，避免使用任何可能损伤肌肤屏障、刺激肌肤的产品和方法。
首先是头发洗护，敏感肌的头皮同样比较脆弱，容易受到刺激，因此在选择洗发水时，要严格避开含有香精、色素、防腐剂、皂基等刺激性成分的产品，这类产品会刺激头皮，引发头皮泛红、瘙痒、脱屑等敏感问题。建议选择无香精、无色素、无刺激的温和氨基酸洗发水，氨基酸成分温和亲肤，能够温和清洁头皮和发丝，同时呵护头皮屏障，不会对敏感肌造成刺激。
洗头时，水温要格外注意，必须控制在温和的范围内，避免高温或低温刺激头皮。温水能够温和打开毛鳞片，清洁头皮油脂，同时不会损伤头皮屏障，建议水温控制在37-38℃左右，接近人体体温。洗头频率不宜过高，敏感肌头皮分泌的油脂较少，这些油脂是保护头皮的天然屏障，过度洗头会破坏这层屏障，导致头皮更加敏感，一般2-3天洗一次头即可。
洗头时，动作要轻柔，先用梳子轻轻梳理头发，避免打结，然后用温水湿润头发，将洗发水在手心揉搓出丰富泡沫后，再均匀涂抹在头皮上，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠，指甲尖锐容易划伤头皮，引发敏感。清洁完成后，用温水将泡沫彻底冲洗干净，避免洗发水残留，残留的洗发水会持续刺激头皮。
护发素的选择也要温和，同样要避开刺激性成分，涂抹时严格避开头皮，只涂抹在发中至发梢部位，停留时间不宜过长，一分钟左右即可冲洗干净，避免残留。吹头发时，选择低温档，吹风机距离头发十厘米以上，避免高温直吹头皮，吹至八成干即可，保留少量水分，减少头皮刺激。
身体洗护方面，敏感肌同样要选择无香精、无色素、无刺激的温和沐浴产品，优先选择氨基酸类沐浴露，质地温和，清洁力适中，不会破坏肌肤屏障。洗澡时，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长，5-8分钟即可，避免过度清洁肌肤。清洁时，避免使用沐浴刷、搓澡巾等工具，这类工具会摩擦损伤肌肤角质层，引发敏感，建议用手轻轻擦拭肌肤即可。
洗完澡后，及时用柔软的毛巾轻轻按压吸干肌肤水分，立即涂抹温和滋养型身体乳，身体乳要选择无刺激、易吸收的款式，能够为肌肤补充水分，修复肌肤屏障，缓解敏感肌的干燥、瘙痒问题。